人生所有经过的路,
都是必经之路

跑完半马是一种怎样的体验。

昨天晚上刚刚完成了半程马拉松(21.1km),感受:
* 并没有想象中的那么难 。
* 全程两个多小时,比较枯燥
* 跑完后非常开心满足,回家时感觉像战士凯旋。

我跑的成绩相比其他跑步爱好者来说差远了,但对于我一个跑步还不到一个月,只是想挑战自己,锻炼身体和毅力的人来说,已经足够了

这次跑步是为了完成一条点赞的说说,一个赞跑一圈,到了下午六点不到70个赞,70乘以200就是14000m,心里还是有点怕的,从未跑过这么远的距离。

跑前没有想到今天要完成半马,没有做任何准备,甚至连跑前的热身都没有做,为自己点了一个赞,然后就开始了。

前1千米,哇,脚下生风挨,70圈志在必得!!轻松快速,一步两步,似魔鬼的步伐 。

2-8千米, 缓缓地跑,找节奏,调整呼吸,第一个极点不知不觉就过去了 。

9km时耳机没电了,回家充电,一直跑着也没有什么事,但当你停下来时就不想再跑了。重新商路时动作迟缓,情绪低落,简直不愿意再跑下去,现在正是考验毅力的时候了,给自己加油,坚持!

11km,麻痹,好难受啊,还有3km跑完,坚持啊 !!!不能轻易放弃、认输。

12km时又回家喝了口水,只有两千米了呀,绝对不能放弃啊。不是有句很俗气的话嘛:“自己选的路,跪着也要走完”
没错, 13-14km 这两公里是走完的,完成了,但是我不甘心。人生的一些遗憾可能就是当面对困难和简单时选择了简单。

感觉还有体力,都跑到这里了,今天为什么不挑战一下半马呢。

15km 真正的战斗才刚刚开始,继续跑….

16-18km 跑不动了…要死了…继续吧!!耳朵疼…..脚背疼..要死了要死了……放慢速度..感觉现在就是在用跑步的姿势走路

19km 手机快没电了…要是在最后几米关机我真的要去**了….为了保险我回家冲了10分钟电

20km 最后一千米了,冲刺吧!

跑完了,神清气爽,思绪清晰很多,心情变得很好。
此刻感觉自己又变帅了,感觉自己是马云,是乔布斯,自信心满满。跑完了,终于可以去发朋友圈了。
第二天起床感觉身体很正常,可吃完早饭后膝盖就开始疼,长跑一定要量力而行啊,一定要学习一下科学跑步的方法,做好跑步前的热身,否则一不小心就会造成不可逆的运动伤害。像我这次不严重,但也要休养几天了。

跑步的好处我就不说了,跑步这运动应该是放松的,是随心而动的,不要说一天坚持跑多少,一说坚持一定痛苦的,只有训练才能说坚持,自控力是消耗品,坚持很快就会放弃的。
在一件事还没有成为你的习惯前,你要为你做的这件事找正的反馈,网瘾少年为何彻夜不归,学霸刷题为何乐此不疲,他们在坚持?当然不!每赢一局,每刷一套题他们都会得到快速的正的反馈,他们做这些事的时候会兴奋。去给跑步找正的反馈,比如跑完步后分享的朋友圈,跑完大汗淋漓想象毒素排出体外。

跑步听歌能帮助找到节奏,打发无聊,但我不建议跑步听歌,真心不安全,在操场跑道上还好点,如果在马路上跑,肯定是极不安全的。
如果真想跑步听歌的话,那就外放呗,不过你要脸皮够厚,反正我是做不出来。

做我们IT这一行的,长时间盯着电脑,大脑也要高速运转,常年累月,诺不爱惜自己的身体,会快就会废了!所以,好好爱惜自己的身体吧,少年。养成好的生活习惯,经常锻炼身体,不要除了工作还是工作,趁着年轻多去挑战自己没有尝试过的东西,例如:蹦极、攀岩、远足、马拉松、高空跳伞。每天都有想法的人生才是有意义的,除了工作外,还有诗和远方,你说呢?

推荐给大家两款跑步的app 。
悦跑圈,每跑完一公里都会播放语音提示,告诉你跑了几公里,跑步用时,最近一公里的用时。最后给你加油,很贴心。
行者,一款主打骑行的软件,不过跑步的功能也非常棒,我跑步时这两款软件是同时开的。

不久的将来我会去参加马拉松,时间至少要跑到1000公里后吧,不经过一定的运动积累就去参加马拉松对生命是不负责的,虽然跑完了半马,但对于马拉松,我时刻都保持着敬畏之心。

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